大人・シニア 褒めれば伸びる元子供 ｜ オヨネさんの笑顔と脳の話
スイミングスクールで出会った高齢女性。コーチの褒め言葉で笑顔になり、上達にも勢いが。褒められる喜びと高齢期の脳の可塑性を、研究と体験から考えます。
大人・シニア
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大人・シニア どひゃ～！片足立ち1分で歩行53分相当？ 気になって調べてみた
片足立ち1分で歩行53分相当という話は本当？ 数字の根拠をたどり、骨密度やバランス能力、転倒予防に関する研究を調べました。毎朝のスクワットとの違いも紹介します。
大人・シニア 何度も続かなかった運動が、なぜ続くようになったのか
ウォーキングには何度も挫折。それでも今ではトランポリンと、コーヒーを淹れる2分間のスクワットが日課に。意志の強さではなく、自分に合うやり方を探すことの大切さを、実体験と研究から考えます。
大人・シニア たった2分の運動でも意味はある？ 気になって調べてみた
たった2分の運動でも意味はある？ 厚生労働省の身体活動ガイドや最新の『exercise snacking』研究をもとに、シニアの短時間運動について調べました。
大人・シニア スクワットで海馬が大きくなる!? 気になって調べてみた
「スクワットで海馬が大きくなる!?」という記事が気になり、研究を調べてみました。筋トレと海馬、高齢者の脳の変化、神経可塑性について、研究結果をもとに分かりやすく考えます。
大人・シニア 夏の終わり、なぜ半世紀前の歌が頭の中に流れてきたのか
夏の終わり、どこからともなく頭の中に流れてきた半世紀前の歌。なぜ昔の音楽は突然よみがえり、何度も繰り返すのでしょう。イヤーワーム、音楽と自伝的記憶、レミニセンス・バンプの研究から、音楽と記憶の不思議を考えます。
大人・シニア シニアの脳は鍛えられる？「計算が速くなった」から考える本当に大切な脳の使い方
シニアになってからでも脳は鍛えられる？「最近、計算が速くなった」という身近な経験から、認知トレーニングの効果と限界、脳の可塑性、WHOの最新ガイドラインをもとに本当に大切な脳の使い方を考えます。
大人・シニア 「名前が出てこない」は脳の衰え？シニアの脳は何歳から変わるのか
「人の顔は分かるのに名前が出てこない」は脳の衰え？30歳から脳が劣化するという昔の説明を見直し、シニアの記憶・処理速度・知識・脳の可塑性について研究をもとに分かりやすく考えます。
大人・シニア 緑に囲まれると心が穏やかになるのはなぜ？｜三田・小野公園を歩いて考えたこと
兵庫県三田市の小野公園を夫婦で散策。緑に囲まれると心が穏やかになるのはなぜか、自然の中を歩くことと脳の働きとの関係を、実体験を交えて紹介します。
大人・シニア 青空の下を走るだけで心が軽くなる理由｜脳科学が教えてくれたこと
オヤジが梅雨の晴れ間にバイクで海沿いを走って実感した「気持ちよさ」。競わない運動が脳に与える効果を、ドーパミンやセロトニンなど脳科学の視点から分かりやすく解説します。